Pijn bij het vrijen?

Pijn bij het vrijen, oftewel dyspareunie, komt regelmatig voor.

Om te beginnen met het oplossen van dit probleem, begin je met een medisch onderzoek want de oorzaak kan lichamelijk zijn.

Bijvoorbeeld een vaginale infectie, een aandoening aan de baarmoeder of littekenpijn na een knip bij een bevalling.

Maar de oorzaak kan ook psychisch en/of relationeel zijn.

Veel vrouwen durven niet goed aan te geven wat ze wel en niet lekker vinden. Pijn bij het vrijen kan dan bijvoorbeeld komen door een combinatie van niet vochtig genoeg zijn en niet goed kunnen ontspannen.

Doordat vrijen pijn doet, verkramp je nog meer en kom je in een vicieuze cirkel terecht: angst voor pijn leidt tot spanning en verkramping, die weer leidt tot nog meer pijn, en angst…

Hoe kom je hier uit? Het begint met openheid. Praat erover. Zeg wat je dwars zit en waar je bang voor bent. Inzicht in remmende processen en negatieve gedachten tijdens het vrijen, geven de mogelijkheid deze te doorbreken. De spanning moet eraf. Belangrijk is ook om seks weer te associeren met plezier en opwinding.

Relativeer het probleem. Maak het licht. En benader het constructief. Jullie hebben een probleem met seks. Maar er is hoop. Wat is het plan de campagne? Praat erover met een fles wijn aan tafel.

Start de seks-sessie met ontspanningsoefeningen. Al eindig je samen in een deuk in bed, relaxed zijn jullie dan in ieder geval wel!

Als de angst blijft, kun je om te beginnen afspreken dat jullie vrijen zonder penetratie. Bespreek wat jullie wel lekker vinden en kunnen doen? Als jullie na een tijdje (en dit kan varieren van een uur tot een paar weken) weer helemaal ontspannen in bed liggen, kun je (in overleg) steeds weer een beetje verder gaan. Overhaast niks, doe het rustig aan. Toon begrip voor elkaar. Lief zijn doet wonderen! En om het nog ietsje makkelijker maken, is er ook glijmiddel…

Een extreme vorm van pijn bij het vrijen is vaginisme. De vrouw spant dan (onbewust) de spieren rond haar vagina zo strak aan, dat penetratie niet lukt of heel erg pijnlijk is. De vagina gaat als het ware ‘op slot’. Meestal is er niet één duidelijke oorzaak aan te wijzen, al speelt angst vaak een grote rol.

Als je er samen niet uitkomt, zijn er verschillende therapieën mogelijk. Kijk voor meer info op vaginisme-info.nl  

Lees ook:Pijn = stop
Lees ook:Nog even over pijn bij het vrijen na een bevalling
Lees ook:Per ongeluk goed werkend medicijn gevonden tegen pijn bij het vrijen
Lees ook:Een kwart van de vrouwen ervaart weleens pijn bij het vrijen
Lees ook:Want vanavond heb ik hoofdpijn ….

1 Reacties // Reageer

One thought on “Pijn bij het vrijen?

  1. Rene

    Stap 1. Ontspanningsmassage
    Zorg voor een warme, aangenaam ruikende (bijv. geurkaarsjes of wierrook ed) slaapkamer.
    Op de achtergrond een ontspannend muziekje. Geef complimentjes.
    Tijdens de massage daalt de bloeddruk en ontspannen de spieren. Een algeheel gevoel van welbehagen.

    Stap 2 Erotische massage
    Zodra de vrouw volledig ontspannen is start de man de erotische massage.
    Masseer de erogene zones (met name de ruggemerg, haren, nek/hals, schouders/rug, achterzijde knien, binnendijen, voeten, buik/navel).
    Door de ontspannen sfeer en de prettige aanraking start het lichaam de productie van
    oxytocine.. De vrouw is relaxed, ontspannen en geniet.
    De vrouw ontvangt liefdevolle aandacht en erotische spanning wordt langzaam opgebouwd.
    Het lange voorspel maakt het lichaam klaar voor ontvangst van de man.
    Doorbloeding is optimaal. Vagina is opgezwollen en vochtig.

    Stap3 Intiem contact
    Tijdens het vrijen wordt de huid gevoeliger; hartritme en ademhaling stijgen; bloedtoevoer
    naar genitalieen en borsten wordt verhoogd.
    Oxytocine concentraties stijgen tot maximale hoogte.
    De sexuele spanning bereikt een climax en leidt tot een ongecontroleerde samentrekking van de bekkenbodemspieren .Tijdens het orgasme wordt het lichaam overspoelt met endorfines; een gevoel van totale gelukzaligheid overspoelt de vrouw.

    De moeite van het proberen waard. Succes!

      /   Reply  / 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>