Slank de zomer in: met seks verbrand je veel calorieën… // Lijf & Leden

Wil je nog een beetje afvallen voor het bikiniseizoen goed en wel begonnen is? Seks, seks en nog meer seks!

Als je 500 tot 1000 calorieën per dag ‘weg’ sekst, komt het helemaal goed met dat bikinilichaam…

1. Romantisch voorspel: samen wandelen 28 calorieën
Samen met je lief wandelen langs (bijvoorbeeld) het strand is een goede manier om tot elkaar te komen. Met 10 minuutjes wandelen, verbrand je al 28 calorieën. En dan loop je samen gezellig door naar de slaapkamer…

2. Stoeien: 50 calorieën
Als jullie langer dan vijf minuten stoeien, heb je al een effectieve mini-workout. Probeer ook eens een kussengevecht, dan wordt er al snel ‘echt’ gesport…

3. Kussen: 59 calorieën
Waarom je buiten adem raakt van gepassioneerd zoenen? Juist! Omdat je met 20 minuten kussen evenveel calorieën verbrandt als tijdens een work-out van 10 minuten op de crosstrainer! Dan is zoenen toch een stuk leuker?!

4. Samen douchen: 40 calorieën
15 minuten met je schatje onder de douche ‘staan’, en je verbrandt alweer 40 calorieën.

5. Een massage geven: 48 calorieën
10 minuten masseren kost 48 calorieën. En je weet waar massage zoal tot kan leiden…

6. Het echte werk.
Met een goed potje seks verbrand je al snel zo’n 100 tot 350 calorieën per uur.

- Doggystyle/op zijn hondjes: 326 calorieën
- De kruiwagen: 216 calorieën (De man staat achter de vrouw en houdt haar benen vast als een kruiwagen).
- Rechtopstaand: 112 calorieën
- De missionaris: 12 calorieën

Houd je als vrouw van een uitdaging en ben je flexibel, dan is dit standje optimaal. Deze ‘sexercise’ heet de Italiaanse Kroonluchter. Denk aan dubbele luchters, met twee kaars/lamp verdiepingen. Met deze workout verbrand je maar liefst 912 calorieën per uur.

Zo doe je het: de man ligt op zijn rug, met zijn benen bij elkaar. De vrouw gaat in dezelfde positie, maar met de rug naar hem toe, bovenop hem zitten. Zij maakt een brug door haar handen en voeten op de grond of het matras te plaatsen, waardoor ze haar heupen kan optillen en laten zakken. De man kan volgen of in tegengestelde richting bewegen met zijn heupen.

Lees ook:Met seks ‘op z’n hondjes’ verbrand je veel calorieën, maar doe de ‘Italiaanse Kroonluchter’ ook eens!
Lees ook:Seks is geen topsport, maar zo verbrand je toch calorieën
Lees ook:Seks hebben valt qua calorieën verbranden tussen wandelen en joggen in
Lees ook:Het masturbatie-dieet
Lees ook:Slank worden met sexercise in een wip

Geen reacties // Reageer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>